몸을 바꾸려는 계획이 매번 실패한다면 의욕보다 기록 단위를 줄여야 합니다. 첫 주 목표는 완벽한 식단이 아니라 아침 체중, 허리둘레, 첫 식사 시간, 운동 여부 네 가지를 체크하는 것입니다. 사진과 숫자를 남기면 기분이 아니라 추세를 볼 수 있습니다. 체중 감량이든 증량이든 남성 커뮤니티에서 서로 비교할 지표는 체면이 아니라 꾸준히 남긴 데이터입니다.